Writing Retreat 2018 is on!

The 2018 edition of the Writing Retreat with Emeritus Professor Jonathan Gosling is on! Please see more and register at:
https://www.writingretreat.org/zen-vouga?ct=t(Writing_Retreat_Zen_Vouga9_5_2017)&mc_cid=2de455f505&mc_eid=3625b445b5

Advertisements

Writing retreat

Welcome to our writing retreat in Northern Portugal, with Jonathan Gosling, from the 8th to the 12th June!
pelumbra-writing-retreat-2017-flier
http://www.writingretreat.org/index.html

Coincidências ou sincronicidades?

A minha interpretação do que aconteceu é a de que as chaves do meu coração estão prestes a abrir-se:
Hoje, por três vezes não consegui abrir portas: de casa, do carro e de uma casa de banho pública, tudo no espaço de poucas horas. Quando tentei abrir cada uma delas, não funcionou. Depois de uns momentos de stress depois de tentar forçar sem sucesso, fiz uma pausa e, tranquilamente, tentei abrir outra vez, o que aconteceu sem esforço algum de todas as vezes.
Após alguma reflexão, a minha interpretação é:

  • Tempos de grande transformação e mudança se aproximam, em que devo agir com tranquilidade, segurança e sem esforço. Se forçar e tentar controlar, elas não se abrirão. Se, ao invés, agir com serenidade e em harmonia, tudo fluirá naturalmente.
  • Muitas portas se poderão abrir nos tempos mais próximos, e se agir em harmonia com a vida e o Universo, elas abrir-se-ão naturalmente.
  • Confiar cada vez mais na vida e no que ela proporciona, na sua inigualável capacidade para me dar aquilo de que necessito, quando mais preciso.

CAMPEÕES DA EUROPA 2016

Querid@s amig@s, o Domingo dia 10 de Julho de 2016 foi um dia muito especial para mim!

Foi num dia em que desmontei alguns tabus que tinha, e em que consegui passar a acreditar e a viver o que já sentia e sabia.

Cresci em Portugal, a adorar futebol.

Desde os 9 anos de idade fui sócio do Sporting Clube de Portugal, e fui mais de 100 vezes ao estádio de Alvalade, no qual tinha lugar efetivo.

Fui ver jogos selecção nacional muitas vezes também, e seguia a mesma com uma ansiedade e emoção muito grandes. Fui ver a final do campeonato do mundo de Sub-20 no Estádio da Luz em 1991, quando ganhámos ao Brasil. Tinha bilhetes “follow my team” Portugal para o Euro 2004, ao qual acabei por não poder ir (estava a viver em Luanda, Angola) pois o meu chefe ia tirar férias na mesma altura. Segui os jogos de Luanda, e para mim foi a confirmação da minha desilusão com o futebol. Até há poucos dias achava que não iríamos ganhar nada, pois até já conseguimos perder um campeonato da Europa em casa, e com uma equipa menor (de uma cultura maior, a Grega), que nunca tinha ganho nada.

Começámos a empatar, e como hoje em dia mudei completamente de vida, de interesses, companhias e de experiências, perdi o interesse na selecção (como já perdi no Sporting há muito tempo). E depois, ia vendo, ouvindo e sabendo que íamos progredindo, continuando. Sem grandes resultados, sem vitórias estrondosas, sofrendo, com dúvidas e dificuldades, lá fomos andando.

Quando me apercebi, já estávamos na final, com a França, em Paris. Vivi ali dois anos, e senti na pele alguma da famosa xenofobia das pessoas dessa nação. Por outro lado, também fiz e mantenho grandes amigos nados e criados ali…

À medida que o jogo se aproximava, a minha ansiedade também. E o meu lado racional dizia: mas porque é que estás excitado com um jogo da bola; hoje em dia sabes que isto é tudo manipulado, que esses putos com comportamentos egóicos e agressivos recebem mais do que um prémio nobel da paz ou da medicina, ou que alguém que salva milhares de vidas ou dedica a mesma a ajudar e a acordar outras; que o futebol abre e fecha telejornais e é o ópio do povo contemporâneo; que os Portugueses dão mais importância a um jogador da bola ou a um jogo do que a defender e cuidar de si próprios e de onde vivem, do seu meio ambiente. Enfim, porque é que agora estás assim? Achas que vais ganhar, em França, e logo com (sim, porque já nem gosto de pensar contra) os Franceses? Alguma vez o árbitro irá deixar?

O jogo começa, e a França ataca. Portugal defende, e bem. Ronaldo estava super coberto e sem grandes hipóteses. Os Franceses (ou melhor, os negros naturalizados Franceses) estavam a entrar duro, e os Portugueses a queixarem-se do árbitro. Até aí, tudo normal, habitual.

Depois, ainda mal o jogo tinha começado e o Ronaldo lesiona-se, num lance normal de disputa de bola. Estava visivelmente em dores, mas continua, até uma outra falta sem nada de especial, mas que o deixa inoperacional.

Aí se deu o momento-chave do Europeu para mim. Foi aí que se acendeu a luz, que “caiu a ficha”: AHÁ, é isto mesmo que tinha de acontecer. A única forma de provarmos a nós mesmos que somos capazes, que não somos uns coitadinhos nem devemos nada a ninguém, é ganharmos à França, em França e sem o Ronaldo!

A França continuava a atacar, mas a cada ataque infrutífero ia esmorecendo um pouco. E Portugal ia crescendo. Quando um dos poucos Gauleses da equipa Francesa (Guignac) atirou a bola à trave já nos descontos do tempo regulamentar, todos trememos. Aí senti mais uma vez que iríamos passar esta grande prova, que isso fazia parte do grande esquema das coisas. E o Raphael ainda enviou uma bola à trave, já na segunda parte do prolongamento, só para não haver dúvidas de que também merecemos e queremos ganhar, que não foi por mero acaso.

E, dois minutos depois, a patinho feio, o Éder que entrou muito bem no jogo, mas em que um meu colega de aventura dizia que: “oh não, o Éder não, ele não faz nada certo”. E foi ele mesmo que marcou um golo monumental, foi um Português Africano que deu a Portugal a vitória. E ouvia alguns comentários menos felizes e mais xenófobos de companheir@s de aventura, sobre o cigano (o Ricardo Quaresma quando ia levando o pescoço do Francês) isto e que vai esfaquear este, o negro aquilo e que vai matar ou roubar outro. E foi lindo, foi esse mesmo patinho feio que nos deu a vitória mais deliciosa de todas. Mais do que ganhar em casa com a Grécia, mais do que ganhar em França com a França, o mehor foi mesmo ganhar em França, com a França, sem Cristiano Ronaldo e com um marcador de raça negra, que muitos Portugueses criticavam e nem achavam que merecia estar ali.

Onde estão as dúvidas, as desculpas, os árbitros, os milhões, a EUFA, a FIFA, o azar, o destino de sofredor, de perdedor, o “não merecemos”, o “não conseguimos”? Digam-me, onde está isso tudo agora?

Temos um mundo a refazer, quero e vou fazer por um desporto em que não hajam fronteiras de nação, cor, religião, etnia nem nada disso, em que a “minha” vitória não signifique a “derrota” de nada nem de ninguém. Até lá, sou feliz e orgulhoso. Sim, porque o orgulho de ter nascido e crescido neste cantinho à beira-mar plantado, com pessoas humildes, simples e amigas do outro é bom, só pode ser bom 😀 ❤

O Renascer da Primavera / The Rebirth of Spring / Le Renouveau du Printemps

O Renascer da Primavera

Retiro de vida saudável

6,7 e 8 Maio 2016 – ZenVouga

 

Este retiro é uma introdução à vida saudável, com um workshop para aprender a cozinhar receitas vegetarianas simples e deliciosas, de uma forma rápida e fácil. A comida vegetariana é cheia de cores, sabor e alma. Venha aprender a confeccionar receitas que pode aproveitar no dia-a-dia.

O retiro tem diferentes técnicas de meditação: guiadas, passivas e activas, a caminhar e em silêncio. Inclui teoria e prática da alimentação saudável e de plena consciência (mindfulness).

Vamos caminhar em natureza e silêncio e praticar a respiração consciente, atenção plena e contemplação. Partilhamos como usar/aplicar estas práticas no dia-a-dia.

No final, damos um caderno de informações úteis, com receitas, contactos, ligações e ideias.

Quem somos nós e porque te podemos ajudar:

* Manu(el) Trindade é um cidadão do mundo, tendo aprendido 10 idiomas, vivido em 8 países, em 3 continentes e trabalhado em 6 áreas distintas. Depois de ter sobrevivido a um acidente gravíssimo, começou a dar atenção ao lado espiritual. Desde há 10 anos para cá, tem frequentado inúmeros cursos, retiros e workshops, tendo tirado um curso de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) enquanto estava a fazer o One Planet MBA em Exeter. Também já experienciou, entre outros,  um Vipassana e dois retiros com Thich Nhat Hanh, o mestre budista Zen.
* Avani Ancok, Ex-Jornalista,  Monitora de Actividades Aquáticas & Hidroginástica, Watsu. Amante de viagens, de natureza e meditação. Depois de sobreviver a uma doença muito grave há vinte anos, tornou-se vegetariana. Faz Meditação/Reiki e Viagens Xâmanicas para Crianças. Fez cursos de Terapia Multidimensional e Magnified Healing. Tem os três niveis de Reiki. Faz regularmente retiros de meditação, silêncio, jejum e detox desde 2005 e  fez um retiro de 40 dias de silêncio, jejum e meditação na Costa Rica com Tony Samara.
Taste a New Life (facebook.com/tasteanewlife)
* Fausto Rodrigues, com 66 anos, natural de Tondela, é diplomado em Alimentação Saudável pela Sociedade Portuguesa de Naturologia de Lisboa. É vegetariano há mais de 40 anos, tendo resolvido inúmeros problemas de saúde e constituição através da sua prática.

* Odete Rodrigues, com 60 anos, natural da Prova, Oliveira de Frades, é responsável pela confeção de alimentação vegetariana há mais de 40 anos. Aprendeu a sua arte com médicos Norte-Americanos em duas missões (Kiquku e Bongo) em Angola, onde viveu entre 1966 e 1975. De retorno a Portugal, teve um restaurante vegetariano e ervanária no Barreiro nos anos 80 e 90, a Nutrivida, onde o Doutor Jorge Indiveri Colucci dava consultas de naturologia.

Horário

Sexta-feira 6 de Maio

A partir das 17h: Recepção aos participantes.

19h30: Introdução ao retiro, às instalações da quinta e alojamentos e relembrar as orientações para o fim-de-semana

20h: Sopa primaveril campestre com produtos sazonais e locais

21h: Meditação de boas vindas ao retiro

 

Sábado 7 de Maio (chá e bolachas para antes da meditação matinal)

08h: Meditação matinal (heart chakra meditation)

09h: Pequeno-almoço

10h: Plena consciência (Mindfulness) – teoria

11h30: Pausa

11h45: Plena consciência (Mindfulness) – prática

13h: Almoço e tempo livre

14h30: Passeio em silêncio e meditação a caminhar

17h: Chá e fruta

17h15: Sessão sobre alimentação e leitura de passagens do yoga da alimentação (Mestre Omraam)

18h: Meditação Kundalini

19h: Jantar e tempo livre

20h30: Partilha de experiências e troca de impressões

 

Domingo 8 de Maio

8h: Meditação matinal (ativa)

9h: Início do workshop, preparação e degustação de pequeno-almoço saudável

10h: Teórica e prática da alimentação saudável, com preparação do almoço

13h: Almoço confeccionado com os participantes e tempo livre

14h30: Meditação silenciosa a caminhar

15h: Teórica e prática da alimentação saudável, com partilha de receitas

17h: Final do retiro, lanche, chá e fruta para o caminho

 

Informações e inscrições: quintaribeiradio@gmail.com ou +351 912288832

Preço: 275€ com alojamento, alimentação e todas as atividades do retiro incluídas; Todas as refeições são vegetarianas, com ingredientes locais e biológicos

Condições de pagamento: 100€ no acto da reserva e 175€ à chegada ao retiro

————————————————————————–

ENGLISH VERSION
The Rebirth of Spring

Healthy life retreat

6,7 and 8 May 2016 – ZenVouga

This retreat is an introduction to a healthy lifestyle, with a workshop on learning how to cook simple and delicious vegetarian recipes, in an easy and fast way. Vegetarian cuisine is full of colours, flavours and soul. Come learn how to prepare recipes that you can enjoy in your daily life.

The retreat has different meditation techniques: guided, passive and active, walking and silent. It includes theory and practice of healthy nourishment and mindfulness.

We will walk in nature and silence, and practice conscious breathing, mindfulness and contemplation. We will how to use/apply these practices in daily life.

In the end, we will give you a booklet with useful information, recipes, contacts, links and ideas.

Who we are and why we may help you:

* Manu(el) Trindade is a citizen of the world, having learnt 10 languages, lived in 8 nations, in 3 continents and worked in 6 different areas. After having survived a very serious accident, he started giving attention to his spiritual side. During the last 10 years, he has been doing many courses, retreats and workshops, having taken an MBSR course (Mindfulness Based Stress Reduction) while he was doing the One Planet MBA in Exeter. He has also experienced, among others, a Vipassana and two retreats with Thich Nhat Hanh, the Zen Buddhist master.
* Avani Ancok, former Journalist, Aquatic activities & Hydrogymnastics instructor, Watsu. Travels, nature and meditation lover. After having survived a very serious illness twenty years ago, she became vegetarian. Does Meditation/Reiki and Shamanic voyages with Children. Did Multidimensional therapy and Magnified Healing courses. Has the three Reiki levels. Does regularly meditation fasting and detox retreats since 2005 and has done a 40 days silence, fasting and meditation retreat in Costa Rica with Tony Samara.
Taste a New Life (facebook.com/tasteanewlife)
* Fausto Rodrigues, 66 years old, Portuguese, has a diploma in Healthy Nutrition from the Portuguese Society of Natural Health (Sociedade Portuguesa de Naturologia) in Lisbon. He is a vegetarian since more than 40 years, having solved numerous health and ill-constitution problems through his practice.

* Odete Rodrigues, 60 years old, Portuguese, is in charge of preparing vegetarian nourishment for more than 40 years. She has learned her art with North-American doctors in two missions in Angola (Kiquku and Bongo), where she lived between 1966 and 1975. Upon their return to Portugal, she had a botanist shop and restaurant in Barreiro (South of Lisbon) in the 80’s and 90’s, called Nutrivida, where Doctor Jorge Indiveri Colucci also gave his natural health (naturologia) consultations.

Schedule

Friday 6 May

From 5pm: Reception of the participants

7.30pm: Introduction to the retreat, to the farm facilities and accommodation and reminder of the orientations for the weekend

8pm: Spring farm soup with local and seasonal produce

9pm: Welcome to the retreat meditation

 

Saturday 7 May (tea and cookies before the morning meditation)

8am: Morning meditation (Heart chakra meditation)

9am: Breakfast

10am: Mindfulness – theory

11.30am: Pause

11.45am: Mindfulness – practice

1pm: Lunch and free time

2.30pm: Silent walk and walking meditation

5pm: Tea and fruit

5.15pm: Session on nourishment and reading of passages of the yoga of nutrition (Master Omraam)

6pm: Kundalini meditation

7pm: Diner and free time

8.20pm: Sharing of experiences and impressions

 

Sunday 8 May

8am: Morning meditation (active)

9am: Start of the workshop, preparation and enjoyment of a healthy breakfast

10am: Theory and practice of healthy nutrition, with the lunch preparation

1pm: Lunch prepared with the participants and free time

2.30pm: Silent walking meditation

3pm: Theory and practice of healthy nutrition, with recipe sharing

5pm: End of the retreat, snack, tea and fruit for the way back

 

Information and registration: quintaribeiradio@gmail.com or +351 912288832

Price: 275€ with accommodation, food and all the activities of the retreat included

Payment conditions: 100€ upon reservation and 175€ upon arrival at the retreat; All meals are vegetarian, with local and organic ingredients

————————————————————————–

VERSION FRANÇAISE

Le Renouveau du Printemps

Retraite de vie saine

6,7 et 8 Mai 2016 – ZenVouga

 

Cette retraite est une introduction à la vie saine, avec un atelier pour apprendre à cuisiner des recettes végétariennes simples et délicieuses, d’une façon rapide et facile. La cuisine végétarienne est pleine de couleurs, saveurs et âme. Venez apprendre à confectionner des recettes que vous pouvez déguster dans votre quotidien.

La retraite inclut différentes techniques de méditation: guidées, passives et actives, en marchant et en silence. Elle inclut la théorie et pratique de la nourriture saine et de la pleine conscience (mindfulness).

Nous allons cheminer en nature et silence, et pratiquer la respiration consciente, la pleine conscience et la contemplation. Nous allons partager comment utiliser/appliquer ces pratiques dans votre quotidien.

À la fin, on vous donnera un petit cahier avec des informations utiles, des recettes, des contacts, des liens et des idées.

Qui sommes nous et pourquoi nous pourrons vous aider :

* Manu(el) Trindade est un citoyen du monde, ayant appris 10 langues, vécu en 8 pays, en 3 continents et travaillé en 6 domaines différents. Après avoir survécu un accident gravissime, il a commencé à donner plus d’attention à son côté spirituel. Depuis 10 ans, il a fréquenté des très nombreux cours, retraites et ateliers, ayant pris un cours de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) lors qu’il faisait le One Planet MBA à Exeter. Il a aussi déjà expérimenté, entre autres, une Vipassana et deux retraites avec Thich Nhat Hanh, le maître Bouddhiste Zen.
* Avani Ancok, ancienne Journaliste,  Monitrice d’Activités Aquatiques & Hidrogymnastique, Watsu. Amante de voyages, de nature et meditation. Après avoir survécu une maladrie très grave il y a 20 ans, elle est devenu végétarienne. Fait de la Méditation/Reiki et Voyages Shamaniques pour des Enfants. A fait des cours de Thérapeutique Multidimensionnelle et Magnified Healing. A les trois niveaux de Reiki. Fait régulièrement des retraites de méditation, silence, jain et detox depuis 2005 et à fait une retraite de 40 jours de silence, jain et méditation au Costa Rica avec Tony Samara.
Taste a New Life (facebook.com/tasteanewlife)
* Fausto Rodrigues, 66 ans, Portugais, est un diplômé en Alimentation Saine par la Société Portugaise de Santé Naturelle (Sociedade Portuguesa de Naturologia), de Lisbonne. Il est végétarien depuis plus de 40 ans, ayant résolu des nombreux problèmes de santé et constitution par le biais de sa pratique.

* Odete Rodrigues, 60 ans, Portugaise, est responsable pour la confection de l’alimentation végétarienne depuis plus de 40 ans. Elle a appris son art avec des médecins Nord-Américains dans deux missions (Kiquku et Bongo) en Angola, où elle a vécu entre 1966 et 1975. De retour au Portugal, elle a eu une herboristerie et restaurant végétarien au Barreiro (Sud de Lisbonne) dans les années 80 et 90, nommé Nutrivida, où le Docteur Jorge Indiveri Colucci donnait aussi des consultations de santé naturelle (naturologia).

 

Horaire

Vendredi 6 Mai

À partir de 17h: Réception des participants.

19h30: Introduction à la retraite, aux installations et logements de la ferme et souvenir des orientations pour le weekend

20h: Soupe champêtre du Printemps avec des produits locaux et saisonniers

21h: Méditation de bienvenue à la retraite

 

Samedi 7 Mai (thé et biscuits pour avant la méditation matinale)

08h: Méditation matinale (Heart chakra meditation)

09h: Petit-déjeuner

10h: Pleine conscience (Mindfulness) – théorie

11h30: Pause

11h45: Pleine conscience (Mindfulness) – pratique

13h: Déjeuner et temps libre

14h30: Marche en silence et méditation en marche

17h: Thé et fruits

17h15: Session sur la nourriture et lecture des passages du yoga de la nourriture (Maître Omraam)

18h: Méditation Kundalini

19h: Diner et temps libre

20h30: Partage d’expériences et impressions

 

Dimanche 8 Mai

8h: Méditation matinale (active)

9h: Début de l’atelier avec la préparation et dégustation d’un petit-déjeuner sain

10h: Théorie et pratique de la nourriture saine, avec préparation du déjeuner

13h: Déjeuner préparé avec les intervenants et temps libre

14h30: Méditation en marche silencieuse

15h: Théorie et pratique de la nourriture saine, avec partage de recettes

17h: Fin de la retraite, casse-croûte, thé et fruits pour la route

 

Information et enregistrement: quintaribeiradio@gmail.com ou +351 912288832

Prix: 275€ avec logement, nourriture et toutes les activités de la retraite inclus ; Tous les repas sont végétariens, avec des ingrédients bio et locaux

Conditions de paiement: 100€ sur réservation et 175€ à l’arrivée à la retraite

_MG_9588

Vouga Valley

AirBnB

Zen Vouga – Your personal haven

Ribeiradio, Viseu, Portugal

<blockquote>Farm with approximately 20,000m2 located in a quiet and idyllic area. In the river “Vouga” valley, it has 3 country villas for rent, a swimming pool, with a coverage, a corn crib, as well as the ma…</blockquote><a target=”airbnb” href=”https://www.airbnb.com/s/Ribeiradio–Portugal?type=villa”><span>Ribeiradio Villa Rentals</span></a></div>https://www.airbnb.com/embeddable/airbnb_jssdk</div>

Valentines day <3 Romantic weekend <3

São Valentim ❤ Fim-de-semana romântico ❤

Acendam o fogo da paixão!

O ZenVouga oferece uma promoção especial para apaixonados, num local exclusivo, íntimo e reservado. Deliciem-se com momentos relaxantes de requinte, conforto e evasão a dois.

A quinta de família ZenVouga, fundada em 1744, é um paraíso rural, um lugar com alma no coração do Rio Vouga. Tem quatro casas mobiladas e equipadas, piscina, lagar e adega, sala de jogos, antigas minas de água, terrenos agrícolas e árvores de fruto.

Promoção: duas noites em casa de campo, com quarto matrimonial, cozinha equipada, casa de banho e sala de estar com lareira; presente de boas-vindas e lenha à disposição para o fim-de-semana

Para reservas e informações, por favor contactar quintaribeiradio@gmail.com

 

Valentines day ❤ Romantic weekend ❤

Light your fire!

ZenVouga offers a special promotion for lovers, in an exclusive, intimate and reserved setting. Delight yourselves with relaxing moments of comfort in a refined escapade for two.

The family farm ZenVouga, founded in 1744, is a rural paradise, a place with soul in the heart of the Vouga River. It has four furnished and equipped houses, swimming pool, wine cellar and press, games room, ancient water mines, farmland and fruit trees.

Promotion: two nights in a country house, with matrimonial room, equipped kitchen bathroom and living room with fireplace; welcome gift and firewood available for the whole weekend

For reservations and informations, please contact quintaribeiradio@gmail.com

 

Fête des Amoureux ❤ Weekend romantique ❤

Allumez le feu de votre passion!

ZenVouga vous offre une promotion spéciale pour les amoureux, dans un environnement exclusif, intime et réservé. Régalez-vous avec des moments de détente et  confort dans une délicieuse escapade pour deux.

La ferme de famille ZenVouga, fondée en 1744, c’est un paradis rural, un endroit avec de l’âme dans le cœur de la Rivière Vouga. Elle a quatre maisons complètement meublées et équipées, piscine, cave à vins et pressoir, salle de jeux, anciennes mines d’eau, terres agricoles et arbres de fruit.

Promotion: deux nuits dans une maison de campagne, avec chambre matrimoniale, cuisine équipée salle de bains et salon avec cheminée; cadeau de bienvenue et bois de chauffage disponible pour tout le weekend

Pour des réservations et informations, s’il vous plaît contactez quintaribeiradio@gmail.com

%d bloggers like this: